Jag har ju tidigare berättat att jag har experimenterat med olika kostupplägg för att se vad som passar mig bäst. Just nu iakttar jag en modifierad 18:6-modell.
Den innebär att jag dricker kaffe med en tsk kokosfett på morgonen, moreover en vatten-salt-shot. Sen blir det efter 12 en lätt LCHF-lunch tillsammans med maken, oftast omelett med ägg, grädde och bacon. Vid seventeen.thirty en måttlig LCHF-middag. Kvällskaffe vid eighteen.thirty. Sedan ingenting (förutom något vatten) tills morgonkaffet.
Om jag känner mig sugen på något på kvällen kan jag låta en skedsudd Bregott smälta på tungan.
Detta gäller until vardags, vid sociala tillfällen blir det mera.
Med detta har jag inga difficulty med hunger eller sug, och jag håller vikten.
Många säger att fasta ökar stresshormonpåslaget, males med denna regim känner jag ingen anxiety. Huvudsaken för mig är att jag mår bra, håller vikten, och slipper starvation och sug.
Det ska bli intressant att se om denna modell fungerar i längden för mig.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here